这是一个持球紧逼+半场领防的高压防守，很明显，安迪非常注重在球队的防守。

说实话，陈放在适应，他有生以来，第一次感受到了一堂训练课的理论和实践水平，是如此高。

就感觉，如果让中国国家队来3个月这样水平的训练课，随便打爆亚洲，抗衡欧洲。

当然，陈放也清楚很难，因为这是体系，是c一代代教练，用每年上百场比赛，几十年累积出数千场比赛所传承下来的战术思维和底蕴。

只要身在其中，就变成这个团队的一份子，全力以赴的为球队去争胜，一想到还有346所，都是如此，陈放陡然就觉得d1联盟真的是个可怕的怪兽。他也忽然认清楚了，所谓的nba，这个世界最高的殿堂，它背后的真正主人，是d1，是346所大学组成的球阀。

而这346所大学，每年还要举行一场64支球队厮杀，决出当年王者的游戏，陈放就感到热血。

以前看再多的新闻和录像，陈放对ncaa都没有太多感觉，可一堂训练课才上了一半，他就已经感受到了热血在沸腾。

这样的竞争环境，真是由里到外的推动着你向前走。

陈放所充当的角色，同样很重要，他是判断是否去包夹的核心人物，中路需要他来带来内线的两人去做驱赶，边路需要他来判断是否包夹时机成熟。

托尼不断中断训练，跟他做沟通，让他明白什么时候才是时机。

“不要犹豫，一旦发现持球人视角盲区，就立刻上前，形成包夹，而本尼和沙克昆会第一时间去封堵对方接应的人。”托尼的话，让陈放不停的点头。

训练在继续，这堂训练课，从早上八点开始，一直到十二点，才堪堪结束。

当陈放听到宣布结束的时候，人就一屁股坐在了球场上，但很快就被助理教练喊了起来，在不明所以的情况下，跟随全队，通过球员通道，来到隔壁附属建筑物。

这里有一个偌大的康复馆，等待多时工作人员开始为每一个球员进行理疗康复，先进行慢速热身，保持身体肌肉温度，当温度下降到一个水平，就是全身速冻，刺激身体机能复苏，恢复到正常体温后，随后开始进行全身筋膜梳理，关节处还要继续冷敷。

这些都是一所标准的d1球队，必备的支撑软硬件。

陈放在问询才得知，这个康复中心是服务c4大球的，橄榄球、棒球、冰球、篮球。

除了球馆不共用，所有的后勤支撑都是全校共用。

当这一切都结束，刚好是午饭时间，球队规定，训练课后这一顿，必须在学校吃，相应的饮食搭配，都是严格按照科学康复来补充流失的能量。

在完成所有的之后，就是个人自由时间，有球员会去个人训练，有球员会外出，这个时候，教练就不会管辖。

但通常也是最忙碌的时候，教练组会按照各自的任务，去找个别球员，进行心理和身体上的辅导，按中国话来解释，那就是谈话。

安迪在跟陈放谈话。

“感觉如何”

“很棒，我意识到自己的选择没有错。”陈放回答。

“今天的训练课，你融入得很快，这出乎我的意料，我本来预期要用一个月来，但现在看来，也许一周就可以了。”安迪面带笑容。

“我们一直这样训练吗”陈放趁机问道。

“每周3堂训练课，两场对抗赛，目前是每周的例行。”

“教练，我自身还有一个特训团队在服务我，我想分配好两边的训练。”陈放直说。

安迪先是愣了下，然后问：“你一直有团队吗”

“是的，已经一年了，这是我的第三次特训，我受益匪浅。”

“很好的现象，球队求之不得这种情况，你可以把下午和晚上的时间，自由分配，每周135的上午，属于球队，46晚上需要打比赛。”安迪很高兴，他当然乐见球员的提升。

“明白了。”陈放也放下心来。

“同时你的学业不能丢，纪律委员会会定时检查所有球员的学分，不及格会禁止上场。”安迪提醒道。

“嗯，请教练放心，这方面不会拖后腿。”陈放保证道。

谈话结束，安迪也不客套，两人分开后，陈放往停车场走。

美国大学就这点好，有学生专属的停车场，就是有点贵，但对于陈放，是必需品。

回家和去别的地方，都需要。

开着大切，陈放把这辆远在圣路易斯的车，运到洛杉矶是了不少钱，没办法，开习惯了，再说陈放恋旧，肯定不愿意卖掉。

路云开玩笑问：“是不是以后进nba也不换车”

陈放理所当然：“当然，养家糊口，该省的地方要节俭。”

到了特训球馆，就看到小丁和郭艾伦坐在球场边休息聊天，便问道：“怎么，训练还没开始”

小丁苦笑：“上午快累死了，你也不体贴下”

陈放却道：“你不是来享福的，麻烦你，我六点就起来了，天天这样，除了训练就是吃饭，我体贴你，你的对手会体贴你吗只会背打你！”

两人都惊了，郭艾伦还一脸怀疑：“不带忽悠”

“你随便问下你们的训练师，看看是不是都这样，你们的体检报告出来了吗”

随着陈放的话题转移，两人表情一下就复杂了。

“幸亏跟你来了美国。”小丁有种幸免于难的感觉，“报告说我两个膝盖都有问题，炎症，磨损，大腿肌肉都有细微撕裂，如果不尽早做康复，迟早会发生不可逆的损伤。”

“我是脚踝和大腿腹股沟。”郭艾伦倒是乐天派，感觉很幸运的道：“发现得早，训练师说了，说我屁股没肌肉，导致爆发的时候，都是大腿和脚踝在代偿，久而久之，就产生炎症，形成劳损。”

“现在我的训练是一边康复，一边做臀部肌肉的强化。”郭艾伦很得意：“等我满血复活，在cba大杀四方！”

陈放却道：“没啥吊意思，cba太不正规了，我看你打不了多久就进入伤伤停停的恶循环。”

“别咒我啊！”郭艾伦不开心了。

“总之，以后要踏实点，投篮也加强，也别带伤打比赛。”陈放提醒。

“这不是很不男人有点伤就不打球我做不到！”郭艾伦立刻摇头。（郭艾伦几次大伤都是带伤打出来的，说真的，中国球员打球的思维太古板了，完全没脑子！）

好言难劝该死的鬼，陈放一看郭艾伦这么犟，便不多说了，迟早会看到他哭鼻子的时候。

转头看小丁：“你啥打算”

小丁不太明白，见此，陈放道：“我看你就别回去了，跟俱乐部好好谈下，买断自己，你可以在nba挣钱。”

“真的”小丁惊喜的站起来。

“大哥，你200的身材，重型小前锋的身板，你的爆发和技术，有点自信好吗”陈放道：“跟俱乐部好好聊下，让他们支持你冲击nba。”

“先混进发展联盟，磨练下技术和适应强度，在美国半年，比你在国内闭门造车好几年都强。”

“你不是忽悠他吧。”郭艾伦也很心动，但是他一想到俱乐部，就晓得没戏。

“好好聊下，这对你是最好的出路，俱乐部也别断，等打不动再回国，你待遇更好！”陈放道。

小丁陷入沉思，他道：“我需要好好思考下。”

陈放忽然就想到了睢冉，想说又忍住了。

人家的关系多铁，只希望这个事，别被这个人捣乱了。

德鲁来了，陈放上去聊了下，就来到了自己的私密球馆。

卡尔，威克，汉农已经在等他了。

“老哥们，开始操练我吧。”陈放饱满斗志的喊道。

经过上午的训练课，他感受到迫切的提升欲望，这一年，很关键，他不想浪费。

自己现在说话还是没人听，只有等身份上去了，才能受尊重。

道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。

一点点光芒，都来源自身的付出。

字不多，但汇聚了我好多年心血，关于ncaa的公开训练课是有的，但不会傻到把精髓都放出来，这个也不有资料就懂，真是思考研究很久才能悟出点东西。

我只能说，我写的内容是真实存在也有效的，d1的训练课强度和理论只在这个之上，我也只能限于水平，写点皮毛。