“我没那么多时间帮你打熬基本功，只能教你一套增加柔韧度的韧带拉伸操，你用手机录下来，自己回去做。”

这么说着，北村道向夏凡示范了一套，号称能增加身体柔软度的韧带拉伸操。

“哇喔，后面几个动作，看起来好痛的样子。”夏凡连忙拿出手机立在旁边录像，然后跟着北村的动作学了起来。

“ok，只要每天坚持练习这套动作，你僵硬的身体，就会一点点柔软下来。”

“当然，也可以去外面的舞蹈工作室，让他们平时指导你拉伸韧带……”

示范完毕，北村擦了擦额头的汗，换了一首鼓点密集的背景音乐。

“想要成为合格的舞者，节奏感、力量和身体协调能力方面的要求非常高。”

“无论是多么基础的动作，也随时要注意身体去跟随音乐律动。”

“接下来，让我们跟着音乐，先学使用率最高的几个基础动作。”

“第一个是，updwon，像这样，深呼吸，身体上下律动……”

北村道示范了一个站直挺胸，然后半蹲含胸、挺胯靠前的动作。

“你来试试……”

“做的时候肩膀放松，用呼吸去找上下的位置，核心肌肉收紧去控制胸部上下移动，幅度尽量大……”

然后他一边说明着细节，一边示意夏凡跟着做。

“这样吗”

夏凡重复了一下北村道的动作。

“等等……你……你再做一次”

准备在对方做的时候纠正细节的北村道，愣了一下。

“好。”

夏凡又做了一下updown的动作。

“再做一次”

“好。”

在对方的要求下，夏凡反复重复着updown的动作。

“你……学过”

北村道有些错愕地问道。

要知道，街舞内部，也是有着breakg、popp、lockg、hiphop、hoe、jazz、raggaekrup等五八门的流派。

而updown这个动作，是街舞最具代表性，所有流派都会多少涉及的基础动作，许多舞蹈动作都是由它组合衔接……

但这并不代表，这个基础动作没有技术含量。

在北村道这样的资深舞者眼里，许多学了几年街舞的学院，做这个动作时依然幅度不够、身体僵硬，律动也不自然。

但刚才夏凡重复了几次，不但律动自然、张弛有度、力量感十足，而且每次的动作都和北村道之前的示范，简直是一个模子刻出来一样。

“没有，我之前没跳过舞，是刚刚学着您的示范做的。”

夏凡如实回答。

“那个，我从小动作模仿能力，就还可以……”

注意到北村老师一脸错愕，他又补充了一句。

之前，跟着日下部顾问学习乾坤拳的时候，夏凡就注意到了……

在【棚头傀儡】的加护下，只要他认真记在脑海里的动作，不超过身体能力极限的，都能轻松标准地模仿出来。

这种感觉，有点类似玩第三人称游戏，以外部视角去看自己的“身体”，然后像玩偶一样操控每个细节动作。